星城活動high18game.com

【早安健康／竹内東太郎（東鷲宮醫院高次腦機能中心所長）】「壓力」「疲勞」「無刺激」是三大風險因子 為了預防失智症、抑制惡化、回復健康，日常的生活作息至關重要。 失智症的原因是大腦的神經細胞惡化、退化，但要說這源由於日常生活作息、生活型式也不為過。 那麼有什麼是會成為危害大腦健康風險的呢？ 我認為，最嚴重的就是「壓力」「疲勞」還有「沒有刺激的每一天」。 壓力與疲勞會導致大腦血流惡化。此外，適度的緊張與放鬆可以平衡自律神經（與意志無關，調整血管、內臟的神經），這對大腦健康來說很重要。 守護大腦免於壓力與疲勞，並且給予適度的刺激，就能活化大腦。生活上能注意到這些事項，就能成為擊退失智症的強大力量。 【飼養、繪畫、書寫、唱歌】六十歲開始的挑戰 我特別想介紹四種「對大腦有好處的六十歲開始的挑戰」。 「飼養」是指飼養寵物。與動物親密交流在消除壓力以及療癒心靈上非常有效。 與狗跟貓等自己喜歡的寵物一起度過的時間，就如同安靜讀書時一樣，是處在穩定的精神狀態中。 實際上，在世界各國也能看到許多「與狗跟貓一起生活，血壓會下降」的研究報告。 「繪畫」可以是觀賞，也可以動手畫。其中尤其應該要提到的是從視覺所看到的色彩影響。色彩心理學中有一個領域是色彩療法，據說色彩有許多作用，像是紅色會湧現出強烈的活力，粉紅色能讓心放輕鬆，藍色能讓心情穩定、集中等。 讓預防失智成為日常！60歲後一定要做的大腦練習，下一頁這兩招同樣有益大腦、有效鍛鍊記憶力！ 「書寫」是將所見所聞記錄下來。這種方法很適合用來鍛鍊記憶力。 例如若是看了報紙，可以寫下自己有興趣或留有印象的文章標題，貼在牆壁上。之後看著那些，就能回想文章的內容。看電視時也同樣可以這麼做。 不過，看電視時要選擇感興趣的節目，偶爾看一看。若是一直看下去，對大腦不好。 似乎有很多老年人喜歡「卡拉」，這個興趣我也很推薦。眼睛追著螢幕上的歌詞唱歌，能給予大腦多方面的刺激。想要記住新歌的念頭也很好。 即使是不擅長唱歌的人，也會在開心的氣氛中，湧現「想唱好歌」的熱情。所以不要抱著排斥的心態就好，去教室上課，和親密的伙伴們圍成一圈，一同歡唱吧。 本文摘自《動動手腳指，活腦不失智：腦科權威醫師教你改善大腦血流、恢復神經功能的體操！》／竹内東太郎（東鷲宮醫院高次腦機能中心所長）／世茂 … 延伸閱讀：

文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
免費a片AV女優 新的娛樂城 炫海娛樂城 正妹聊天室 免費OL絲襪美腿自拍 球版 財神娛樂城 免費影片 運彩 自慰視頻影片 視頻聊天室 線上博弈 色情 娛樂城優惠 聖發娛樂城 色情漫畫 成人漫畫 aio交友愛情館 博弈遊戲 通博娛樂評價 娛樂城送體驗金 現金板被抓 九州娛樂城 通博官方 成人電影 a片 免費影片 一夜情貼圖片區 mlb投注 av性愛 成人網站 nba投注 豆豆聊天室 戴子郎投資學院 情色a片下載 賓館偷拍影片直播 自拍貼圖 北京賽車 通博娛樂評價 現金版是什麼 免費a片 賭神小古課程 正妹聊天室 現金網 嘟嘟成人網站 博客網 娛樂城註冊送 財神現金網 歐博百家 現金版 免費a片下載無碼有 自慰視頻影片 情色文學 色情 18成人網站 娛樂城註冊優惠活動 博弈 聊天室 財神娛樂城 現金板被抓 九州現金板 線上免費看a片 現金板 賭場黑名單 成人文學 免費OL絲襪美腿自拍 現金版代理 娛樂城活動 情色小說 淘金娛樂城 天下現金 臺灣情色網 財神現金板 通博現金版 九州現金版 運彩現金 成人文章 偷拍裙底直播 台灣賭神 戴子郎的漏洞投資學 現金版詐騙 娛樂城 娛樂城優惠 成人小說 通博現金網 免費影片 博弈遊戲 娛樂城評價 博弈 台灣賭神 色情 六合彩 a片免費看 聊天室 運彩 九州娛樂評價 九州娛樂 a片 通博娛樂 賓館偷拍影片直播 豆豆聊天室 a漫 百家樂 免費a片下載 球板 色情漫畫 首席娛樂城 21點算牌 aio交友愛情館 做愛成人貼圖 免費OL絲襪美腿自拍 聖發娛樂城 av性愛 金合發 天下現金 歐博百家 日本a片卡通 嘟嘟情人色網 信用版 成人貼圖區 自拍貼圖 情色論壇 戴子郎 h漫 威博娛樂城 情色文學 成人漫畫 球版 通博台灣 戴子郎的漏洞投資學 成人光碟 成人小說 賭金 娛樂城 現金板 色情影片 色情小說 hoya娛樂城 九州現金網 戴子郎百家樂 娛樂城優惠 成人影片 通博娛樂城 通博現金板 娛樂城推薦 聖發娛樂城 av性愛 娛樂城送體驗金 財神現金版 報牌 全裸美女寫真集 娛樂城推薦 日本a片卡通 無碼性愛 賓館偷拍影片直播 正妹聊天室 情色論壇 一夜情貼圖片區 通博現金版 九州現金網 炫海娛樂城 九州娛樂城 情色文學 老虎機 mlb投注 娛樂城賺錢 現金板被抓 色情 免費a片下載無碼 運彩 嘟嘟情人色網 現金版 星城娛樂 hoya娛樂城 偷拍裙底直播 娛樂城體驗金 真人百家 成人電影 星城online 六合彩 百家樂 通博台灣 18成人網站 信用板 線上博弈 成人影城 臺灣情色網 娛樂城註冊送 財神娛樂 性感影片 色情小說 聊天室 老子有錢 做愛成人貼圖 通博現金板 成人文章 av女優 a片下載 成人漫畫 首席娛樂城 台灣賭神 戴子郎投資學院